丟不出去的寶藏

這幾個篇文章不錯。

「下定決心開始大掃除，卻愈弄愈亂！」原來你以前都用錯方法了

拖延的原因有兩個：1. 沒有條理，2.沒有興趣。

也就是 你不清楚你要作什麼。以及你不喜歡作這個事情。

生活每天都是繁忙的。對囤積者來說，沒辦法分類、凌亂的生活更加痛苦。囤積者要練習如何在繁忙雜亂的生活中，整理出條理，把事情做完。

一位生活管理專家 Judith Kolberg  提出了11點建議：

1、練好溝通的技巧，愛的語言：非暴力溝通。

2、設定開工範圍：我會對他的房間進行拍照，至少房間要先整理好!

3、遇到問題，先深呼吸!

4、不要想一口氣把所有問題解決掉。

5、對自己寬容，不要把自己深陷他的問題裡。

6、盡量不要對有負面語言，讓他有清理的成就感。

7、資源回收垃圾袋的設置。

活在當下：無論將來結果如何，，都對他盡力了~

要把心裡面的話講出來並不容易。為了維持關係，生活當中，常常需要帶著面具，用禮貌、小心翼翼的回應。如果你一直這樣，妳會受傷。今晚，需要花點時間，從心中尋求答案。

想想下面四個問題：

批評，一向都不是有趣的事情。 一般人不喜歡批評，對囤積者或要幫忙的家屬來說，更是難以應付。通常不會只有口語的訊息，還有情境、情緒的訊息。這些訊息時常是混亂、不一致、難以統整的。對囤積者 來說，這是很大的挑戰，囤積者 很難從眾多訊息中，去區辨該注意到哪個訊息，從中做出正確反應。

對於指責、批評，囤積者時常有下列反應：

囤積者很容易分心，很難作整理，做出決定。常常因外界事務的干擾，而中途放棄。也可能自己邊做邊想，越想越多以至於事情永遠沒辦法做完。

要改善囤積的問題，就要從注意力訓練開始。如何訓練注意力呢，以下提供範例。

跟囤積者溝通並不容易。一開始囤積者可能勉為其難的整理個幾下，你以為你成功了，希望加快速度清理，但常常換得囤積者用逃避或侵犯隱私的方式，狠狠的拒絕你。導致溝通失敗。

面對困難的個案，你如何促進溝通，Marshall Rosenberg  的非暴力（或說有同理心的）溝通，可以提供一個參考。

惜福，是好事。但如果萬物都要親自處理到妥善處置，那恐怕是一個災難。

該如何克服拖延 (procrastination) 呢？前一篇人們為何會拖延、敷衍，我們知道拖延、敷衍有背後有複雜的心理防衛機轉，這篇，來談談如何克服。