要把心裡面的話講出來並不容易。為了維持關係，生活當中，常常需要帶著面具，用禮貌、小心翼翼的回應。如果你一直這樣，妳會受傷。今晚，需要花點時間，從心中尋求答案。
想想下面四個問題：
- 我當下真正的回應是什麼？
- 我此時開口說話，背後的動機是什麼？
- 我內心有何感覺？
- 我需要什麼，所以在這裡？
- 我清楚的表達出請求了嗎？
人跟人在一起，就是溝通。不用暴力，也不用憤怒。把步調放慢，讓自己的需要跟心做連結，過程中，可能會感到呼吸沈重，這就是累積的壓力，請坐兩個深呼吸，把自己的鬱悶隨這呼氣離開，把新鮮的氣息帶進來，告訴自己，接受現在的自己。別讓緊張把你帶走思緒，要改變囤積症的人，請練習放慢腳步。
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