丟不出去的寶藏

拖延 (procrastination)  是一種病、一種行為問題。如果你有拖延，你絕對不是懶惰。 想看看，你大部分的拖延的情況，是不是在截止期限前，拼命的做，把東西趕出來。拖延跟懶惰、笨是完全不同的。

拖延的人，常常會說是因我打算把事情“做好一點”所以延後了，也有人說，因為在期限截止前效率最高，所以才會拖。如果你有這些信念，小心，這些就是造成你拖延的原因。說打算做好一點，根本就是騙人的，因為拖延，常常在時間到前才趕緊加工，根本沒有時間去比較，也就跟本沒有比較好的說法。其次，拖延的人時常忘記拖延造成生命中所有事項都被迫延後或暫停、甚至放棄，也忘記因為拖延，導致的懊惱、挫折。

有人說拖延就是時間管理不好。錯，這並不只是時間管理不好的問題而已。他涉及更多心理的因素。拖延是一種心理保護機轉。比方說拖延，遲交作業，就會讓人們有一種感覺，我時間不夠，如果我有足夠的時間，我就可以把事情做好。基於這樣的想法，就能保護自己，避免自己的能力受到挑戰。

也因此，當有一大堆不想要做的事情，例如評鑑、考試的時候，個體就會選擇逃避，把事情丟到一旁，不去面對。

對大部分的逃避、拖延來說，背後的理由來自於害怕以及焦慮。害怕自己做的不好，害怕失去控制，害怕被人看扁了，減損到自己的自尊。所以我們選擇逃避，避免這些我們的能力被迫接受考驗。

如何克服，  請看下一篇：如何克服拖延、敷衍